2006-12-28から1日間の記事一覧

筋痛

連日のコンペックスと職場の改装に伴う引越しでの階段登りでももは前後パンパン、正座ができない。朝練７０分１０分アップ、HR130キープで５０分、１０分ダウン。007ドクターノーをおかずに。ケイデンス110でいくが足はほぐれず。