今週のクイック+の献立はユウリンチー。いつもワンプレートではなく、時々おかずとご飯、この日はわかめスープの1汁１菜の時もあります。 朝に３本ローラー、10分でHR150に上げて45分キープ、5分ダウン。今年のツールドフランスの撮り貯めをおかずに。昨日よ…