娘を送っていく時間が変わって朝シャンならぬ朝ロラ時間が出来てきた。このまま習慣になったらいいのにな。そして夜ロラもして、来期は自転車一皮剥けたいです。 朝ローラー30分、心拍計付けずに汗ばむ程度。 昼休みにロラ10分アップ、心拍135で30分経ったと…