ゴーヤチャンプル

今週の家庭料理科献立。
なんとスパムを入れてゴーヤチャンプルをやっちゃった。ツールド沖縄出てる影響か？笑　　知らなかった生徒さんも多かった。　高野豆腐と蕗の煮物、薄味の少し甘いめで。蕗の葉を使ってちりめん山椒煮。　デザートはところてん。だんだん初夏らしい献立になってきます。


黒みつで涼しそうでしょ。ダイエット志向の方は酢醤油かポン酢でね。繊維たっぷりカロリーゼロに近いです。

自転車
前夜早く就寝したのに目覚ましにまたまた無反応。朝練行けず。今日は休足日かな。