ペースで松村君に連れてもらう。八瀬の掛け合いは楽し。32㎞。帰ってスピニング低負加、ケイデンス110で30分、おかずはフランドルゴール。最後にボーネンともがく。 20日はシルベスト京都衆で出発、出町柳で待ってるときにやばい感じがしてきたけど、俊パパ…