連休に自転車乗った書きとめ。 土曜は朝スピニング１時間、途中メディオで１５分、徐々に心拍落とす。 夜は仕事仲間と天ぷらてんせいへ、泡物で食べたかったが、メニューになく、シャブリでいただく。 近くのバーＫ屋で２次会。 日曜は京都のおかだ君、ITO君…