朝練 スピニング、アップ１０分、心拍130で５０分キープ、１０分ダウン。娘学校休みなので朝はちょっと時間あったので長い目に回せた。しかし平均心拍122とやや高い、昨晩のビオのボウジョレが効いたか？昨日からランス本、ミラクルトレーニングを探していて…