土曜日は嫁さんと久々にあらかわへ、久々の高級牛肉。牛刺しから牛タンは厚く切ってもらって塩で。滅多にしない、おかわり！厚切りロースでしめた。満足。 朝練スピニング１０分アップHR130で３０分、１０分ダウン。 日曜も月曜も同じような感じで。新車注文…