朝練 スピニング10分アップ、20分心拍130キープ10分ダウン。嫁さんに借りた「猟奇的な彼女」をおかずに。マッ、スピニングにはどうかなの映画、でもおもしろい。本日で忙しい山越える。朝から昨日同様におせち料理教室。 まっくの戦略にのせられずに、子供の…