朝練 スピニング50分、10分アップ、心拍130キープで30分、10分ダウン。負荷に対して心拍下るどころか上ってる。泣）日々飲みすぎね。順調に？体重増加中。泣）朝から調理テスト試作は調子悪く、焦ったけど、なんとか離陸、着陸。明日のシルベスト忘年会は貸…