だいたい毎日このﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてますが、年末、正月の数日食べなかったのでおなかはって調子悪かったのですが、この終日続けたらまた快調。ここの菌が自分に合ったみたい。 昨日はスピニング70分、10分アップ、心拍140、ケイデンス110で50分、10分ダウン。平均…