夜に3本ローラー1H、10分アップ、HR150キープで20分行こうと思ったけど無理で10分、クールダウン。おかずはグリーンマイル、これがローラーには合わんかったかな。ポジションちょっとおかしい。 以前F島さんに差し入れ頂いたワインの同じメーカーのグラッパ…