は形は中華風、中身はアスパラ、ベーコン、椎茸、生姜、和風だしに淡口、本みりん、もち米、うるち米半々、30蒸しました。じゃが芋牛そぼろ煮。新玉ねぎ味噌汁。葛餅レモンシロップ。 朝練はM師匠、俊パパと美山に向けたクライムリピート。心拍上らず、足回らず…
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