今週のクイック＋の献立 いかに下味をつけてカリッと揚げて玉葱炒めてトマトと甘酢あんかけに。マーケットで買う冷凍ロールいかは10秒ほど湯通しすると丸まるので、丸まった内側の皮をむいて、むいてないほうを格子に細かく切り込みを入れて3センチ角に切り…
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