今週のクイック＋献立 えび、いか、あさり、豚肉と野菜であんかけを作り、揚げた中華麺にかけます。味の素ほたてだしでやさしい味に。 ツールド沖縄前に微熱続いてあせったけど、復活基調。 昨日、今日とローラー台1時間づつ乗った。足にはチカラあるが、油…
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