今週のクイック＋の献立 いかは皮をむいて飾り切りして茹でます。塩、七味に白葱みじん切り、卸生姜、ごま油、サラダ油を加えてよく混ぜて味付けします。魚介類はややしっかりめに塩味を付けて下さい。もう一品はチンジャオロースーです。 自転車 昨日は仕事…
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