25日に頂き物のシュトレン、うちの助手さんが作ったもの。 さやかちゃんhttp://d.hatena.ne.jp/hikaru7/20091122 夜にワインといただきました。こんな日はカロリー気にしません。笑 自転車 3本ローラで10分アップ、200W、心拍140位で3セット、ギア重くしたり…