自転車 土曜は朝ロラ30分。仕事終わって夕刻に3本ロラ50分。10分インターバル3本しようとしたが出来ずにその負荷で5分インターバル3本。てことはあかんやん。 日曜は前夜からの雪で目覚ましかけずにゆっくり起きて、道路濡れてたので泥除けつけて南方へ。24…