雪

自転車
土曜は朝ロラ30分。仕事終わって夕刻に3本ロラ50分。10分インターバル3本しようとしたが出来ずにその負荷で5分インターバル3本。てことはあかんやん。
日曜は前夜からの雪で目覚ましかけずにゆっくり起きて、道路濡れてたので泥除けつけて南方へ。24号線から宇治川ラインで朝から何も食べてないので久々のたまきさんで抹茶パンサンド。早い時間でレタスはシャキシャキでした。太陽ヶ丘、プラムイン城陽、JR玉水から大正池、和束、船岡公園、立木さん、1号線で山科から帰還。いつもは100㎞なのになぜか95km。Ave208W。帰宅は14時になってしまったので夜のシクロクロス打ち上げ呼んでもらっていたが、欠席。家族で買い物。
師匠がシクロクロス最終戦でC2優勝！おめでとうございます。
http://d.hatena.ne.jp/ironmandream/

ロフトで買い物中に抜け出して近くの江戸川さんで白焼き、ビイル。鰻好きですな。

これで今期も高ケイデンスばっちりのお約束。

今日は朝ロラ高回転30分のみになりそう。