今週のクイック＋献立。1人分のミートソース煮込むのに、美味しくなるように玉葱多めでしっかり炒めてトマトで煮込みます。煮込時間短くてトマトの酸味が残ったときは、砂糖少量入れます。 シーザーサラダと。 昨日の朝練は疲れ溜まっててきつかった。江文で…
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