先週のクイック＋の献立、鉄火丼にだしじゃこで茄子の赤出汁。 自転車 土曜は基礎コース終わって即行で京見峠の表、裏。土曜の仕事は夕刻までだが、４時出発では帰りにライトが要るようになって来た。 日曜は沖縄対策、京見峠から周山街道、森林公園から軽く…
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