今週の1人で2品1時間で作るクイック＋献立は、揚げた鶏を豆板醤とケチャップベースのソースにからめたもの。油淋鶏より濃厚な感じです。お弁当にも。 焼きなすの中華前菜と。 自転車に乗らなくなって日々摂取カロリーに気をつけてますが、やはりお腹回りに脂…