ピリ辛鶏

今週の1人で2品1時間で作るクイック＋献立は、揚げた鶏を豆板醤とケチャップベースのソースにからめたもの。油淋鶏より濃厚な感じです。お弁当にも。　焼きなすの中華前菜と。

自転車に乗らなくなって日々摂取カロリーに気をつけてますが、やはりお腹回りに脂肪が付いてきますね…ほぼ1食分以上のカロリーを毎日自転車で消費してたので、コントロールが大変です。　仕事後のウォーキングで美味しいビイル飲める店見つけちゃったし…