鯖3枚卸し

今週の家庭料理科献立
鯖の西京味噌煮。菜の花からし和え。胡麻豆乳汁は豚肉ともやしを炒めてあわせだし、豆乳、ねり胡麻を加えて醤油、塩で味付け。山椒、生姜の風味でほっこり温まります。いちご淡雪かんはデザート。

3本ローラー50分。体調谷で心拍上らない。先週の調子よさが嘘のよう。原因は分ってるはず。