ノンストップ100㎞

日曜日は師匠が堺でシクロクロス参戦で（２位おめでとう！）俊パパと２人でサイクルロード下って山城大橋のもうひとつ下流の玉水橋から大正池、和束から朝宮への旧ごうれんコース、立ち木さんから大津、山科と１号線で帰還。途中、水分補給の数分止まっただけのよい練習。心拍も大正池登り以外はミドルで上げすぎないように。キキマシタ。雨に合わずセーフ。

帰って昼食に家族と蕎麦おがわさんへ。鴨塩焼きでビイル、サイコー。焼き味噌でまたまたサイコー、辛味大根そばで〆る。