LSD

昨日はワイン飲み疲れ残っていたが、走り出せば大丈夫だろうと、パワートレーニングのために計らなくてはいけない20分のタイムトライアルはあきらめていそいそと出かける。太平洋側は晴れま広がるとのことで、24号線南下、宇治川を登って宇治橋から太陽が丘、城陽、ＪＲ玉水駅から大正池登って和束から旧ごーれんコース、立木さんから伏見経由か大津経由か迷って大津へ、蹴上から下ったところで虹パパさんと遭遇。来期のチームは未定らしいです。100kmに届かず。4時間以上Ｗ数上げないように。補給はすべて自販機で短時間に。やっぱり心拍管理のほうが強度低い感じ。

帰宅後、体スカスカになって蒸鶏胸肉、妻のクリームシチュウ食して1時間ほど爆睡。
家族中最下位になるスーパーマリオ付き合って夜は百万遍の龍門さんへ。サイクリストのソウルフード、鍋貼餃子は必須。笑

今日は
朝一に自宅から御池大橋ー四条大橋まで早歩きの散歩。ソフトシェルジャケットでかるく汗ばむくらい40分。東岸下って西岸上がると常に右の地面が下がってるのが気になった。つかめそうな近い川面に子鴨が泳いでるのに癒される。

今日は仕事納め、昼すぎから自転車クルクル予定。