明太子ときのこのスパゲティ

今週の家庭料理科献立。じゃが芋のえび包み焼き。千切りのメークインで包んで、カリッと焼き上げます。キャベツと帆立のサラダ。茹で方を見て欲しいです。抹茶シフォンケーキは十勝のホイップクリームを添えて。　写真が上手く撮れない。アプリを探そう。

昨日は恵みの雨で朝ロラ50分、30分ave185w142bpmてどんだけ調子悪いの。　裏づけが今日の朝練、目覚まし無意識にとめてた。おかげで睡眠時間8時間取れたけど。体復活して欲しい。