小かぶとチキンのクリームスパゲティ

今週のクイック＋の献立。小かぶらは煮すぎると崩れるので要注意。でもクリームとチキンで甘みが引き立ちます。
もう一品は揚げ鯖ハーブマリネのサラダ。揚げたてをマスタード効かせて、バジル、オレガノ、パセリなどを刻んだドレッシングに漬けて、レタスと盛ります。白ワイン欲しい。

朝ロラ　10分もしないうちに左肩甲骨に耐え切れない痛みがでる。がっくし。　沖縄に自転車発送のリミットが月曜日。整体の先生と相談しよう。