秋刀魚！

今年は生姜煮に胡椒を挽いて。きのこ胡麻味噌汁。小豆を前日からもどして茹でこぼして南瓜と生姜と炊き込みご飯。生姜かんてんアイスクリームのせて宝みりんシロップかけてデザートに。

久々の朝練！しんどかった！やっぱり走ってる人はちゃうね、いいペース。最後のもがきなんか足にチカラゼロ！これからは朝練でHR180以上、数秒でも必ず上げたい。