先週のクイック+の献立
なぜか写真しかアップできなかった。
日曜はM師匠の沖縄に向けてのノンストップ150㎞。日吉ダム周辺の峠ループ2周、短いがメッチャきつい宇野の峠ループ2周、井戸峠ともうひとつの峠でループ2周、裏花背で〆。サイコーのM練。足パンパン。沖縄では補給食をもう少し多くしたい。
前日夕食に疲れ取りのためとスタミナのためにニラ豚炒めを奥様に所望、にんにく効かして、豚肉は沖縄を食う！ということで沖縄産で。ノンアルコールのおかげで峠ループ練耐えられた。
夜は東京からの友と3人でスペインバール、ポキートでワインいっちゃう。
月曜リカバリー、ロラ40分。
