チンジャオロースー！

今週のブライダルクッキング、中華料理作るのはスポーツです！皆さん鍋返しができるようになりますよ！かっこいい。　棒々鶏は練胡麻使って胡麻だれで。天津飯もえび入り卵焼き返すのが楽しい。デザートは杏仁豆腐、寒天の使い方。

皆上手に鍋返し。

朝練　レースの疲れとれずに３人で出発。江文峠から古知谷、途中峠下って折り返し。
体は重かった。でも走って疲れとる。いつもより平均心拍数低めで。
家の前は雨で道路濡れてたけど、北は乾いてた、いつもと逆。