きのこたっぷりハッシュドビーフ

１人で２品１時間で作るクイック＋今週の献立。
僕はフレッシュ生クリーム（牛乳で作ったクリーム）が好きで寒くなってきたらよく献立に出てきますが、どうも生徒さんにすれば残った生クリームの使い方が分からないみたいで、最近は入れなくなってきました。今回はプレーンヨーグルトを入れました。（これは食べるでしょ、朝食とかに）サーモンのフライタルタルソース添え。

写真悪くてすいません。

姉妹で来られてる生徒さんのお姉さんのネールアート。自分でされるらしい。

自転車
もう火曜日に沖縄から自転車帰ったので軽く組み立てて３本ローラー３０分。やっぱりレース後ケアなしの足はまったく回らなかったけど、２０分過ぎたあたりからインナー×21くらいで回りだす。
今朝はMoorie練だったけど、昨晩に雨と分かってたので目覚ましは遅く。行く気になってる自分にびっくりする。一度ピンと張った気と足を緩めたいけど、ま、わざわざいいかといつもの様に乗るつもり。シクロは見合わせるかも。
なんか今年の沖縄は違った。レース６週間前の師匠の指定メニューもいつもと違って上げるのは短く、距離を長く乗ることだった。それでいいのか分からなかったけど、参加３年目に結果的にぐっと登れたし、最後まで気も足も切れなかった。そしてまだまだ3桁だけど、完走できたし、大きな充実感はあった。思えば３年越しで何かを達成したことって今まであったかな。中学３年間、高校３年間、大学は何年かかたっけ？笑　何も達成感を感じたことは無かった。こんな長いスパンで達成感をつかんだことは無かった気がする。何かが違ったのか分かるのはもうちょっと時間かかりそう。
って子供みたいなこと言うてんと、さっさとローラー１時間、リカバリー。