おみやげ

生徒さんからもらったお土産のクッキー、パッケージはハワイとは違うテイストでいい感じ。

その生徒さんのお姉さんのネイルアート、自分でされるらしい。

昨日はローラーで10分アップ、HR140下でアウター×15くらいだったけかケイデンスいつもより20ほど低い目で回転意識して。ギア重いとすぐ心拍上がってしまう。10分クルクルダウン。おかずDVDはシューターというアクションもの。展開早くてローラーには助かる。1㎞以上先の人物を暗殺できるとは…