ぽじぽじクッキング

ＫＢＳテレビぽじぽじたまごのクッキング収録。

家庭料理科でやってます、海鮮トマト鍋。花菜とえびの卵焼き甘酢あん。えびあんかけチャーハン。皆さん見てくださいね、鍋返しの秘伝がテレビで公開！笑

自転車
朝ロラ目覚まし30分。夕刻ロラ30分で内10分250Ｗで。2回戦でした。足は重い。