2006-11-17 豚角白菜煮込み 圧力鍋で豚ばらかたまりを茹でておき、白菜と中華ブイヨン、オイスターソースで煮ました。濃厚で身体温まります。 朝練のスピニング55分 ゆっくりアップ、心拍160キープで20分、ちょっともがいてクールダウン。リッツは天気心配。