リオハ

日曜は朝スピニング、10分アップ、心拍130キープ40分、10分ダウン。おかずはMIP4。アクション物は時間たつのが早いなあ、おかずにばっちり。
娘が万博公園内のグランドでチアーしてるので迎えに行くついでに豊中シルベストへ寄ってコラムのパイプカット手術。
久々にみなみぶらぶら、福臨門でランチ。幸。

夜、ポーキートでワイン。娘はｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、夫婦でお腹減ってないのでおつまみ。席が空いていたので俊パパに連絡するもつかまらず。

帰ってサドルとハンドルをピナレロに仮組してみたらピラーがぜんぜん出なくてがっくり。ハンドル位置はかなり高い。薄いサドルを探して出るようにするか、実をとるか。短足はつらいなあ。

楽しみの熱い新年会の告知始まる。

はなまるマーケット出演が今日だったらしい、知り合いや生徒さん多数に教わる。明日だと聞いていたのに…。