淡一

日曜は天気最悪、スピニング70分。マイヨジョンヌへの道おかずに。
月曜日はシルベスト練淡路島1周。長く心拍上げてないし、筋肉もヘロヘロで上げていくきっかけにしたい。岩屋までで集団で行こうとするが心拍170後半になってきたので途中でゆっくりと。水仙郷も上げきらないように登って下りはローテーションでも前に出ず。心配は風向きと休憩後の南端ツアーのアップダウンに、いつも辛い最後の10㎞。でも最後は一人旅になったが何とか足は止まらずに生還。パリは調子よい。家族で食事のためまつむらくんには悪いが温泉は入らずに高速で帰る。

夕飯は家族サービスで寿司、河豚ぶつ切りサラダでひれ酒2杯。帰って酒も手に取れずに疲れて撃沈。幸せ。