海鮮中華丼

あさりからだしが出て、ｵｲｽﾀｰｿｰｽと共にコクのあるスープで。具はいか、えび、人参、新玉、椎茸と普通？

朝練なし、娘送るギリギリまで寝てた。でもこれで疲れ取れるはず。いくらコンペックスリカバリーで後マッサージしても筋肉の芯が疲れてるみたい。軽くローラーくらい回しときたいが。土曜朝練は負荷低そうなので良いかなあ。
日曜は向町競輪場、春季大会。ピストのギア比悩む。フロントギア5000円以上するしなあ。