娘がスパゲティ食べたいと

昨夜は授業なく、早く終わって娘のリクエストでバラドンさんへ。
カウンターでこれ1皿とビイルかワイン1杯で1000円は秀逸。自家製ピクルス、わかさぎエスカベッシュ、砂ずりコンフィ。

3本ローラー60分
10分アップしてSSTで回しだすとあれよあれよと心拍が春モードへ。20分たっても心拍下がらないので、心拍70％ベースで。やっぱり昨晩夜中の3時に目が覚めて寝られなかったのがはっきりと数字に出る。恐るべしパワートレーニング。