今朝の朝練は雨で無いだろと、昨晩は赤葡萄酒たっぷりいただく。おつまみは無農薬人参ポリポリ。人参生食の場合はビタミン類の吸収良い様に酢かレモン汁に上質のオリーブオイル、味付けのこれまた上質の塩、胡椒を混ぜてソースに。皮はむかずによく洗って。タンパク質は茹鶏と。
ところがMooriさん朝練あったのね。僕は雨確認して二度寝して固定ロラ、50分のみ。昨晩に続いて負荷高い目で。と二部練で夜の授業前に3本ロラ55分、内LTで10分、5分レスト×2本で心拍上げた。3本行きたかったが、気が折れた。足は先週の全く回らない感じと反対に超回復の予感。
