あさりバターラーメン

今週の1人で2品作るクイックプラス献立。身がぷっくり太ったあさりと牛乳、中華ブイヨンでスープを作り、茹でた麺、小松菜、コーン、バターをトッピング。もう1品は春キャベツ、ねぎ、生姜たっぷりのチャーハン。ご飯と野菜が同量！美味しい！

今週の家庭科の生徒さん、竜田揚げ調理中！ネールアートが…

今日の朝練は多分恵みの雨。行けばレース前に疲れ残したはず。ローラーで軽く上げておく。
明日は白浜でクリテリウムレース、空港跡地でクルクルと。目標は予選通過！