土曜は男の料理教室終わって、何を思ったか、江文峠５本リピート。１本４分目安で。調子よくこなしたと思ったら…。月曜はリッツ、さて日曜はどうするかと京見峠登ってバキバキの足に気付く、遅いがな。平坦基調と477で裏から花背で帰宅。上げないがよいペースで登れて、いつもの3分遅で花背登頂。帰宅。
夜はリベロンさんで、次の日はレースなのでビイルは控えめに。
イタリアンで牛肉は脂肪分少なくてよい。
で、リッツは自走でアップしたつもりが、上がってなかったなかった様子。スタートしてすぐ心臓が一杯一杯、もう少し落ち着くまで我慢しなければならなかったがちぎれた。あーあ。やっぱりC1は特別。
