パラリ野菜チャーハン

今週のクイック＋の献立。蒸し鶏と聖護院蕪の中華サラダ。キャベツ、人参、玉ねぎ、生姜、豚肉のアッサリチャーハン。ごはんに生卵をコーティングさせてから炒めるのでパラパラに。クイックではあまりできない鍋返しもやりましたよ、皆さんできました。

自転車
昨日は５０分ローラー。メディオ×２本。今日はみかん。　ローラー５０分、回転系。