だし巻き特訓！

今週の家庭料理科はだし巻きしますよ。４月で基礎のテクニックを。　卵２個にだし１００ccは難しい！

自転車
今週からまた負荷強化。
日曜は芦屋にRaphaRide行きたかったが体が疲れで反応せず。数年前に師匠と参加して楽しかったし行きたかった。で自然覚醒でソロ北方へ。京見峠でまったく足も心拍も反応しない。だめだめでも上げなければこのまま終わっちゃう。サンダイコーから更に北上するも強風にあられが降ってくる！花背方面は空が明るかったのでUターンで小布施、裏花背峠、江文峠で帰還、100㎞足らず。だんだん足は回り始めて裏花背はアウター縛りで３０分切り、同じく江文もアウターで４分切り。ま、今はこんなもん。
月曜はローラー９０分、内L3（L2上？）で６０分。
火曜はローラー９０分、240W１０分を３本のつもりが２本であかん。少し落として１０分３本続けていこう。それでもTSS85、まだまだ甘いと機械に言われちゃった。